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月经期间可以减肥吗
2022-06-12

女性在月经期间是可以减肥的。因为在这个时间段,女性体内的性激素水平发生了明显的改变,尤其是荷尔蒙它会明显的增高,这个时候会导致新陈代谢加快,进而促进脂肪的分解,达到减肥的效果。

所以女性在月经期间,如果注意好饮食以及适当的运动,是可以起到明显的减肥效果。比如在这个时间段,女性可以适当的多做做有氧运动,避免过度的劳累,同时应该坚持吃一些富含维生素和纤维素的食物,这样的话可以促进肠胃蠕动,保持大便通畅,也有助于肠道的宿便排出,进而起到减肥的作用。

在这个时候的话,但是不能去吃减肥药,或者是通过剧烈运动来达到减肥,因为这种情况下容易引起内分泌紊乱,或者是经期出血异常,甚至导致痛经或者是经血逆流的现象,诱发子宫内膜异位症等。